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Relaxation par la vague
24/04/2020
La mer est sans doute le lieu de prédilection pour la détente. Des vacances au bord de la mer régénèrent notre corps et notre esprit.
Bienvenue dans mon blog Hypnose
Hypnose à pratiquer soi-même
Dans la vie, on a tous besoin d'un petit coup de pouce. C'est pour ça que j'ai décidé de contribuer, à ma façon, à votre bien être en vous initiant à l'auto-hypnose pour que vous puissiez vous aider, vous-mêmes, en changeant votre état d'esprit et ainsi améliorer votre vie. Bonne lecture et bonne pratique. A très bientôt pour des nouvelles découvertes! M.K.
Auto-hypnose
En hypnose, permettre à son esprit d'entrer dans un état de relaxation profonde exige une certaine habileté de la part du sujet guidé par l'hypnothérapeute. Et si tout le monde n'en est pas capable, on dit que ce sont généralement les personnes les plus créatives qui trouvent qu'il est le plus facile de se laisser aller à un état de transe apaisant et profondément relaxant. Et puisque il s'agit d'une habileté de la part du sujet de se laisser aller à un état hypnotique, il est aussi possible de se hypnotiser soi même.
L'auto-hypnose est un art individuel. Vous êtes seul avec vous-même. Vous travaillez avec la partie la plus intime de votre être : votre subconscient.
Mais avant tout, ne oubliez pas que, comme dans tout le travail sur soi - fait par soi-même ou accompagné par un hypnothérapeute, les plus importants maillons sont: votre motivation, votre volonté et votre assiduité.
1. Introduction
Il est difficile pour un hypnothérapeute de donner une méthode qui corresponde exactement aux goûts de chacun. Je me permets de vous proposer des variantes. Essayez-les et, même, combinez-les à votre façon, adaptez-les à votre tempérament. Vous aurez alors votre méthode. Mais d'abord, apprenez à penser POSITIF!
2. Méthodes de relaxation hypnotique
Les variantes, dont je vous livre le secret, sont universellement connues. Elles ont en général un effet très puissant. Essayez-les toutes. Même si, au départ, elles ne vous attirent pas. Ensuite, une fois que vous les aurez essayées, allez vers celles qui vous ont procuré une détente plus profonde. Sachez que il n'est pas nécessaire d'utiliser toujours la même technique. N'hésitez pas à vous fier à votre humeur du moment et choisissez celle qui vous attire le plus. Ce qui compte, avant tout, c'est l'effet obtenu.
Je veux, je peux le faire,
je suis capable!
3. Divers aides pour entrer en état de l'auto-hypnose
4. Applications pratiques
Maintenant que vous connaissez la théorie et la technique de l'auto-hypnose, nous allons aborder les applications pratiques. Elles sont nombreuses et s'appliquent à tous les champs de l'activité humaine. Je vous rappelle que, pour plus d'efficacité, il ne faut pas surcharger le subconscient. Travaillez sur un problème à la fois. Quand vous l'aurez réglé, passez au suivant.
- Surmonter ses complexes et manque de confiance
- Demandez à votre subconscient le remède à votre maladie
- Changer ses habitudes
- Etre heureux en amour
- Re-programmer son esprit
Trouvez le positif de ce qui vous arrive
Motivez-vous, persévérez jusqu'au succès. Si nulle pensée d'échec ne séjourne dans votre esprit, vous ne connaîtrez jamais l'échec. Prenez tout ce qui vous arrive comme un apprentissage qui vous mène au succès.
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L'hypnose est un état naturel de la conscience, qui permet d'être en contact avec votre subconscient. Le subconscient est programmé, et exécute aveuglément son programme. Aucun programme n'est irréversible. Par l'auto-hypnose, vous pouvez changer de programme.