La fixation du regard

Cette méthode est très utilisée et très efficace. Elle se pratique, de préférence, en position assise. Prenez une position confortable, soit dans un fauteuil, soit au sol, sur un tapis, ou une couverture épaisse, assis à l'indienne ou autrement.

Fixez la flamme vacillante d'une bougie allumée ou un point noir, que vous avez vous-même dessiné ou qui est une étiquette autocollante. Peu importe. Ce peut aussi être n'importe quel objet de petite taille, surtout si vous n'êtes pas chez vous, par exemple pour une séance urgente.

Fixez cette flamme ou ce point, pas plus de 2 minutes. Puis répétez-vous 4 ou 5 fois la formule suivante :

"Mes paupières sont lourdes, de plus en plus lourdes...

Elles sont si lourdes que bientôt elles se fermeront et

j'entrerai en état d'auto-hypnose."

Si vos paupières se referment et que vous ne pouvez les rouvrir sans en donner l'instruction à votre subconscient en utilisant le compte de 5, c'est que le résultat est atteint.