La montagne pour se recentrer

Cette posture très simple va permettre à l'enfant de développer sa stabilité mentale, d'augmenter sa force intérieure et d'améliorer sa confiance en soi. Bonne pour le dos, elle permet aussi de redresser et d'étirer toute la colonne vertébrale.

À conseiller aux enfants qui doivent porter des cartables trop lourds et à ceux qui restent assis une bonne partie de la journée.

• Assieds-toi par terre ou sur un tapis de sol, croise les jambes en tailleur, puis tends le plus haut possible les bras vers le ciel en joignant les paumes comme si c'était le pic de la montagne.

• Une montagne est stable et solide, essaie de rester immobile, bien posé sur le sol. Garde cette position quelques minutes, mais sans te faire mal, tu dois te sentir bien...