Pratiquer le "regard intérieur"

24/12/2018

Le système digestif est très sensible aux émotions ! Le ventre contient un grand nombre de fibres nerveuses dépendant des systèmes nerveux sympathique et parasympathique (qui régulent les grandes fonctions de l'organisme, comme la digestion). Après le repas, Il est utile de se ménager une pause détente faisant appel à la visualisation.

Fermer les yeux et prendre conscience de sa respiration abdominale, calme et régulière.

Relâcher tous les muscles, de la tête jusqu'au bout des pieds.

Imaginer que l'on se promène dans un jardin aux odeurs agréables de thym et d'oranger.

Placer les mains à plat sur le ventre pour ressentir la douce chaleur des paumes.

Imaginer qu'un rayon de soleil, survole le trajet des aliments dans le corps. Il passe par l'œsophage, l'estomac, le foie, la vésicule biliaire, le pancréas, l'intestin...

Laisser pénétrer sa lumière, sa chaleur pour mieux digérer.