Se souvenir des belles choses

Pour bien se endormir et avoir le bon sommeil il est important de se souvenir des belles choses de la journée passée.

Pensez à tout ce qui a été accompli de positif au cours de la journée, même s'il s'agit de petites choses, d'actions simples, se féliciter de les avoir réalisées... Il est important d'avoir de la gratitude envers soi envers les autres et envers la Vie...! Cette attitude est un remède puissant contre le stress... Les mauvais dormeurs focalisent souvent leurs pensées sur des événements négatifs, réels ou imaginaires. La pratique de la reconnaissance remplacera très avantageusement cette habitude stressante...

Si nous sommes capables d'imaginer le pire, nous sommes aussi capable d'imaginer le meilleur !...

Chassez les pensées négatives. Si, malgré tout, vous continuez à être assailli de pensées obsédantes, notez-les sur un petit carnet posé sur la table de chevet ! Écrire est une façon d'évacuer le stress, et ces réflexions seront utiles pour le lendemain... En tout cas, posées sur le papier, elles tourneront moins fort dans notre tête...