Dans ce monde moderne où tout est accéléré, on perd souvent l'équilibre entre notre "moi intérieur" et notre "corps physique". Ce déséquilibre créé par le stress, toutes formes d'angoisses et des émotions, peuvent engendrer l'apparition des symptômes de différentes maladies, appelées psychosomatiques, nous empêchant d'avancer dans nos projets et tout simplement de vivre notre vie. Dans cette situation particulière, il est impératif de se reprendre en mains afin d'harmoniser physiquement et mentalement sa vie pour vivre mieux.
Prenez votre vie en mains, choisissez de vivre mieux!
En tant que sophrologue, hypnothérapeute, praticien en analyse transactionnelle et PNL je vous propose de vous accompagner tout au long du chemin menant à cet équilibre.
Découvrez
- Exercices de relaxation dynamique sur mon Blog Sophrologie
- Hypnose à pratiquer soi-même sur mon Blog Hypnose
Rejoignez moi sur
Facebook: @MKequilibrium
Instagram: majakantardzic_mkequilibrium
C'est très simple. Vous allez faire au fond la même chose que vous avez faite en état d'auto-hypnose. Vous allez donner un ordre à votre subconscient. Vous allez vous répéter mentalement le texte suivant :
Vous êtes allongé sur le dos. Portez votre attention sur votre main droite (ou gauche pour les gauchers). Sentez votre main qui est lourde. Très lourde. Comme d'ailleurs tout votre bras. Vous la sentez presque qui s'enfonce dans le sol. Qui se liquéfie. Sentez une chaleur envahir votre main. Visualisez bien vos doigts. Complètement détendus....
Portez votre attention sur la main droite (ou gauche pour les gauchers) en vous concentrant particulièrement sur le pouce et l'index. À ce moment-ci de l'exercice, les doigts ne doivent pas se toucher. Le but de l'exercice de les faire se rejoindre.
