Dénouer les tensions par le mouvement

L'abdomen est aussi une zone de tensions émotionnelles. Pivoter le haut du corps engage la colonne vertébrale à partir de la taille et contribue à évacuer ce qui reste sur l'estomac : aliments... et contrariétés. Le matin, à jeun, cette torsion nettoie l'organisme. Le soir, en position couchée, elle soulage.

Allongée sur le dos,bras en croix, paumes vers le bas, les jambes jointes et repliées, amener les genoux contre la poitrine, puis les pencher lentement sur le côté. 

Assise en équerre, jambes tendues, orteils vers le ciel et mains derrière soi, plier le genou droit. Tourner le tronc et la tête vers la droite, coller le bras gauche à l'extérieur du mollet droit. Changer de côté.