Revenir de l'état auto-hypnotique

C'est très simple. Vous allez faire au fond la même chose que vous avez faite en état d'auto-hypnose. Vous allez donner un ordre à votre subconscient. Vous allez vous répéter mentalement le texte suivant  :

"Maintenant, je vais quitter mon état d'auto-hypnose. pensez en visualisant...mes pieds se réveillent, mes jambes se réveillent ... le bas de mon dos se réveille...le haut de mon dos se réveille...mes mains se réveillent, mes bras se réveillent, les muscles de mon cou se réveillent, les muscles de mon visage se réveillent... Sentez l’énergie circuler dans tous vos muscles...Lorsque je vais retrouver mon état normal, je serai parfaitement détendu et reposé. Ma tête, mon cou, ma nuque seront dégagés. Au compte de 5, mes paupières vont s'ouvrir et je vais commencer à bouger lentement. 1...2...3...4...5...

Vous remuez les doigts de pied, bougez les mains, mâchez un peu, faites jouer les muscles de vos jambes, vous vous étirez comme un chat... et vous ouvrez les yeux. 

Vous voyez, c'est facile.

Il y a des cas où on peut éprouver une certaine difficulté à quitter l'état d'auto-hypnose. Je vous rassure qu'ils sont très exceptionnels. En outre, comme c'est un état absolument naturel et en plus fort agréable, n'ayez nulle crainte. Vous pouvez soit essayer à nouveau le compte de 5 et l'ordre d'ouvrir les yeux, soit, tout simplement, poursuivre vos suggestions, ou vous abandonner à la sensation de bien-être que vous ressentez. De toute façon, cet état se prolonge rarement au-delà d'une demi-heure. On en sort alors naturellement ou alors,tout simplement, on s'endort.